✓ Um guia para te ajudar a criar o hábito de escrever como ferramenta de autoconhecimento.
✓ Uma página por dia, totalizando cinco meses completos, com dicas e orientações para te acompanhar ao longo dessa jornada terapêutica.
✓ Tire um tempo para se perguntar: “como estou me sentindo hoje?”.
✓ Comece a perceber seus padrões de ações, de comportamentos e de pensamentos.
✓ Escrever é uma ajudinha extra para colocar intenção nos pensamentos e fazê-los ganhar força. Que tal começar agora?
150 PÁGINAS
ESCRITA TERAPÊUTICA
AUTOCONHECIMENTO
Como usar
A proposta é transferir para o papel pensamentos que estejam ocupando sua mente. Registrá-los de maneira fluida, sem se preocupar com estilo de escrita ou em seguir uma organização. Você pode escrever sobre:
sentimentos
emoções
atividades
compromissos
planos
pendências
incertezas
E o que mais estiver passando pela sua cabeça, sem filtros. Veja alguns exemplos aqui:
Como começar:
Você pode usar o Check-in Matinal da forma que funcionar melhor para você, mas temos algumas sugestões que podem te ajudar:
1. Planeje-se
Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo.
2. Foque 100% em você
Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, vazio (sem outras pessoas por perto).
3. Crie um ritual prazeroso
Você pode incluir no seu momento de escrita outro mini-hábito que deixe o ritual ainda mais gostoso. Que tal tomar um chá ou ouvir uma música inspiradora?
4. Lembre-se por que começou
Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força.
Autoconhecimento
O Check-in Matinal é uma ferramenta simples e eficaz para olharmos para dentro e nos conectarmos conosco de um jeito fácil.
O simples hábito de organizar pensamentos e sentimentos através da escrita já nos ajuda a ver as coisas de forma muito mais clara.
Como eu me sinto hoje
Em meio à correria do dia a dia, acabamos não parando para refletir sobre isso. Criar esse hábito tem tudo a ver com autoconhecimento.
Quando nos entendemos melhor e comunicamos de forma correta o que sentimos, abrimos espaço para que o outro nos entenda melhor também, o que ajuda a tornar nossas relações mais leves e verdadeiras. Que tal experimentar?
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