Check-in Matinal

Como começar:

Você pode usar o Check-in Matinal da forma que funcionar melhor para você, mas temos algumas sugestões que podem te ajudar:

1. Planeje-se

Reserve um tempinho apenas para escrever. Colocar o compromisso (com você mesma!) na agenda é o primeiro passo.

2. Foque 100% em você

Desligue o celular e outros dispositivos que possam te distrair. Tente ficar em um ambiente silencioso e, de preferência, vazio (sem outras pessoas por perto).

3. Crie um ritual prazeroso

Você pode incluir no seu momento de escrita outro mini-hábito que deixe o ritual ainda mais gostoso. Que tal tomar um chá ou ouvir uma música inspiradora?

4. Lembre-se por que começou

Escrever nos ajuda a colocar intenção nos nossos pensamentos, fazendo com que eles ganhem força.

Como eu me sinto hoje

Em meio à correria do dia a dia, acabamos não parando para refletir sobre isso. Criar esse hábito tem tudo a ver com autoconhecimento.

Quando nos entendemos melhor e comunicamos de forma correta o que sentimos, abrimos espaço para que o outro nos entenda melhor também, o que ajuda a tornar nossas relações mais leves e verdadeiras. Que tal experimentar?